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“大姨妈”经期减肥法

备受欢迎的＆ldquo；经期减肥法＆rdquo；，就是按照女性生理周期而分阶段制定减肥策略的方法，把烦人＆ldquo；大姨妈＆rdquo；变减肥加速器，四个星期就能让你轻轻松松减掉4-6斤哦！如此＆ldquo；神奇＆rd

吃完伟哥是什么感觉？吃伟哥一晚上能干几次？

伟哥的功效到底有多强人们常说的“伟哥”学名是PDE-5抑制剂，是目前国际国内治疗勃起功能障碍（ED）的一线药物。常见的药物有万艾可（西地那非）、希爱力（他达那非）、艾力达（伐他那非）等。其次，“只有身体好，性功能才好”，

没有性生活的肌肉男，最后都变大了！

今天刷到了一条有趣的微博，一位健身博主介绍了自己独特的增肌方法：恋爱是不可能恋爱的，女朋友太影响增肌了......有些人为了健身，甚至放弃了xing生活！在他们眼里，女朋友什么的可以作为摆设，而健身器械决不能冷落。“有健

吃冷米饭能不能减肥

吃冷米饭真的能减肥吗对于以谷物为主食的中国人来说，碳水化合物是生命所需能量的主要来源。碳水化合物包括单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（乳糖、麦芽糖）、多糖（纤维素、淀粉）等，抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合

减肥女性福音：10招燃烧热量

正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志最新载文，刊出10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。减肥女性福音：10招燃烧热量1、间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。

妙龄少女因减肥患脑膜炎节食减肥需慎重

近日有媒体报道，南京一名20岁女孩，由于节食减肥不当，导致身体抵抗力下降，最终患了严重的病毒性脑膜炎，智商下降到6岁孩子的程度。虽然这件事听起来有点不可思议，但确实是有道理可循的。中医认为“脾主肌肉”，这个“肉”包括肌肉

孕期千万不要乱吃特别是这6类食物

孕期是很重要的阶段，孕妇的身体与宝宝的健康紧密联系在一起，所以，在食物上一定要谨慎小心，不要乱吃哦。...女性如果想要一个健康的宝贝备孕期间需要注意的问题挺多的，衣食住行都要特别的注意，吃上面更加要注重，有些女性朋友并不

长春某高校教师在专业私教团队指导下的健身故事

背景：长春某高校教师，法学博士生，天秤座纠结女，锐速减脂瘦身课程13期逗咖学员。上大学时，167cm的我，体重基本维持在52k左右。所以，很惭愧，我很少喊减肥的口号，因为从来就没肥过。中学时妈妈带我去洗澡，给我搓澡时总调

健康养生减肥

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康

想减肥你得学会利用生理期

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。女性生理期是一个非常特殊的时间，有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这

民工们的身体已如钢铁般坚硬，那与肌肉男练出的肌肉有何差别？

论力量，民工们是一个不可忽略的群体，他们常年累月的干活，身体已练的如钢铁般坚硬。曾经在小区露天健身区上看到一名65来岁的大叔，轻松练了10个引体向上，那时候正值年少的我看呆了，问他当年做啥的？大叔说自己扛货扛了十几年，要

春节如何预防肥胖效果好

饭前先喝汤或水吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，吃的少喽自然就能避免长胖了。水果也选择在餐前，可以减少主食的摄入量。宴席结束后喝杯茶宴席结束后一小时，可喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的

怎样减内脏脂肪最有效？6招摒弃扼杀健康的“侩子手”

导语：相对于外表的脂肪，“内脏脂肪”可能更让人捉急，这就好像一颗“隐形”的定时炸弹，是最容易被忽略的。如果你放松警惕的话，很可能会危害到你的健康。怎样减内脏脂肪最有效？6招摒弃扼杀健康的“侩子手”。内脏脂肪是人体脂肪中的

盲目针灸减肥有害健康

针灸减肥效果不错，因此很多的人选用针灸减肥，但是针灸减肥也承担着一些严重的后果。比如说有的人通过针灸减肥而感染传染病，有的人会出现晕针现象等，因此说针灸减肥有利就有弊，盲目选用针灸减肥将会危害到身体健康。针灸减肥有什么弊

产后半年如何减肥

女性在生了孩子之后，身体上会出现一些赘肉的，可是减肥对于人们而言，属于是一个长期的工程，需要我们天长日久的进行坚持。因为减肥对于我们来说没有什么一触即成的。但是，产后半年如何减肥，还是具有一些诀窍的，我们不能不知。产后半

男人减肥是要塑造男性魅力中年男士减肥问题不能忽视

都说男人四十一枝花，四十岁才是彰显男人魅力的年纪，这时候千万不能放弃自己的穿衣打扮及身材，女人减肥减的是脂肪，男人减肥就是要塑造男性魅力，一味的瘦可不是目的，千万别弄错了方向，今天360常识网就为大家介绍一下，中年男士减

吃什么调味料最容易发胖

吃什么调味料最容易发胖吃什么调味料最容易发胖很多调料的卡路里很高，只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。下面快和小编了解一下吃什么调味料最容易发胖吧！一、沙拉酱沙拉酱的脂肪

一般来说一周最多瘦几斤

随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，其实对于减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的

在跑步机上跑好吗以及怎么练有减肥的效果

在跑步机上跑好吗以及怎么练有减肥的效果啊，我家早就买了一台跑步机，可都没有人想起在跑步机上跑步，我最近一直都在发胖，工作还比较忙，没有时间到室外运动，就想起了跑步机啊，我在跑步机上跑好吗怎么练有减肥的效果啊，以前就没有跑

每天转呼啦圈能瘦身吗

呼啦圈是一种很不错的减肥瘦身方法，在全世界都非常流行，呼啦圈虽然以腹部伟主要的运动部位，但是呼啦圈也带动全身参与到运动中来，也属于一种有氧运动。呼啦圈的运动强度并不大，至少要坚持三十分钟以上的时间，那么每天转呼啦圈能瘦身

男士什么运动瘦腿呢

在平常生活中，我们听的最多的就是女生瘦腿。好多女生总是抱怨自己的腿粗，腿部长得不协调。总是想尽办法瘦腿！所以关于女生睡的方法也有很多。例如在平常的生活中经常跑跑步，爬爬山。做一些运动啊，这些都是可以瘦腿的有效方法。那男士

如何才能快速瘦腿呢

相信很多女性在日常生活中都有穿高跟鞋的习惯，因为这样不仅会让她们的身材显得更加高挑，同时也能增加一些外在气质。另外也有朋友反映经常穿高跟鞋可以促进瘦腿，还可以显得腿部曲线更加完美，所以瘦腿对她们来说比较重要。那么如何才能

快来看看懒人快速减肥方法有哪些吧

时下，很多人因工作忙根本没时间做运动，因此想减肥的人都说没时间减肥，没时间减肥。其实减肥也可能很简单的，在家里也能轻松减肥。下面为懒人推荐减肥小妙招，让你在不知不觉中减肥哦。1. 晚上少开灯你知道晚上少开灯能节约电能，有

蜂蜜七天减肥法有哪些

爱美之心，人皆有之。对于美的追求，大家都从未停止过。特别是对于那些体型偏胖的人群们，减肥则是成为了尤为重要的事情。大家一定听说过各种各样的减肥方法，但是不知道是否了解蜂蜜七天减肥法呢？蜂蜜含有丰富的各种维生素，以及氨基酸

七个动作远离“壮”胳膊

夏天快到了，胖胖的手臂漂亮的衣服无法穿，怎样才可以快速甩掉手臂肥肉呢，360常识网教你七个动作，让你告别“壮”胳膊。瘦手臂的七个动作：一、基本式：举手臂雕塑部位：手臂线条左右手轮流往上举，这样举50下温馨提示：膝盖也可以

凉拌海带减肥方法有哪些

早餐吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少，才是最佳调节身体法，如果早餐不吃的话，那么就让中午大吃大喝晚上又觉得肠胃不适，这恰恰就造成了影响肠胃疾病的主要原因，那么对于中餐和早餐，吃什么对身体好，吃什么能够帮助身体减肥呢，接下来

软呼啦圈减肥效果好吗

相信大家都知道呼啦圈吧，这是很多年轻人都喜欢玩的一种运动的，同时也被很多人当作是一种减肥方法，经常转呼啦圈对于我们的身体是很有帮助的，不过对于减肥一定要掌握正确的方法，并且长期坚持下来才会看到效果，同时呼啦圈也分为很多种

瘦脸针多少钱太贵不如吃吃瘦身餐

很多嫌弃自己脸型不美的女性朋友都有尝试瘦脸针的打算，但是不知道瘦脸针多少钱，是否会有副作用。其实不一定锥子脸才是美女的标配，有时候多肉的脸蛋可能更加招人喜欢。不如将更多的注意力放在瘦身上。下面小编就给大家推荐一种瘦身的蔬

中医埋线减肥的几大注意事项

中医埋线埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线（以线代针），来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

减肥塑身该怎么做

身材要紧致有型的秘密就在于肌肉！大家千万不要以为是“大块头”，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高，来塑造性感的线条。唤醒休眠肌肉的平衡锻炼这个动作不但能提

生活中的小细节帮你减肥

减肥成功最根本的原因在于你如何让你的身体燃烧掉更多的热量，这样，无论你用什么方法来减肥，效果都是可以的。接下来，小编在这里给大家介绍快速减肥方法，坚持就能瘦哦。1、端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。2、别忘奶制品：研

肥胖容易导致癌症

用体重（公斤）除以身高（平方米）得到的身体质量指数（BMI），在25至29.9之间属于体重过重，BMI达到30以上即算肥胖。研究报告说，BMI每提高5点，得子宫癌的风险会提高62%，膀胱癌提高31%，肾脏癌提高25

晚上吃东西容易胖吗

晚上吃东西容易胖吗？答案是真的！别以为今天饿了1整天，晚上即使来顿海陆大餐，也不会胖到哪里去？其实，每餐吃进的食物都会分成消化和储存成脂肪2部份进行。想知道你吃的东西有多少被转化成脂肪吗？早餐大部分都被消化掉啰！午餐约7

手臂减肥有什么方法？什么可以辅助减臂部肥肉？

1、沐浴按摩瘦臂每天沐浴的时候，我们也可以瘦臂。将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时候用，因

胃不好的人吃什么减肥好呢

胃不好的人吃什么减肥好呢。由于很多的人在平时由于工作，或者是由于生活等方面的因素，导致形成了不好的饮食习惯，这样就容易影响到自己的消化系统方面的功能，其中出现比较的就是胃病的情况，有的这样的患者还希望可以减肥，因此对于这

怎样按摩可以瘦腿？6招按出筷子腿

夏季就是露腿的季节了，粗腿的你是不是正在烦恼呢。今天就教你按摩瘦腿的妙招。怎么按摩可以瘦腿？按摩推拿是对付各种粗腿最有效最快速的方法。科学地推拿腿部肥胖的部位，以及着重穴位的推拿能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。妙

揭秘腿部快速减肥的两个好方法

腿部快速减肥的办法：一、瘦大腿内侧脂肪。让身体躺在软垫上身体侧躺成不断线，将下方的手弯起来枕在头下。弯起在上方的那条腿，把脚掌着地在肚子左近。再用位在上方的那只手抓住脚踝前方以固定姿态。以渐渐数到五的速度把位在下方的腿往

四部打造蜜桃美臀不要下垂肥胖臀部

浑圆挺翘的臀部需要每天锻炼。提臀相比减肥更加快见效。很多提臀运动都可以助你快速改变扁平的臀部，塑造性感挺翘的蜜桃臀。不想要下垂肥胖没有曲线的臀部吗？每天抽出30分钟，彻底甩掉臀部赘肉吧！1、跨腿提臀大腿和臀部相接的地方容

暴强走路减肥法轻松就能减掉脂肪

　美眉们，你们知道吗？其实走路也可以让你轻松瘦身，走着走着就瘦了，是不是很惊喜，嘿嘿!不过走路也有窍门的哦，这样才能走出好身材，下面小编就教你如何走路减肥，为了完美身材，走好每一步!一、散步　散步，看似简单，其实这项茶余

吃”醋“去脂效果好炎炎夏季推荐6款水果醋

夏天天气炎热，大家是不是跟我一样总想来几口饮料降降暑，可是碳酸饮料的热量实在太大了，这个时候大家可以用水果醋来代替碳酸饮料，美味又消脂哦。下面我就教大家几种自制水果醋的做法，一起来看看吧。柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，

186肌肉型男明星私教，炸胸有一个好搭档，训练根本停不下来

他1988年5月出生，毕业于国际艺术学院，本来天生丽质，偏偏喜欢上了健身，身高186cm，体重85kg，目标体重90kg。把胸怼大，脱掉脂肪才是夏天的正确打开方式。有时候大家都不知道自己在忙碌些什么，也渐渐丢失自己内心的

女性减肥多吃高纤维食物!

1、五谷类糙米糙米就是全米，保留米糠，含有丰富的纤维素，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。此外，糙米的血糖指数比白米饭低，能够增强饱腹感，有利于

肥胖症给孩子带来的害处有哪些？

1、肢体成长受限肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。此外，关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。2、智力发育迟缓宝宝身体肥胖，体表面积增大，使得血液带氧相对不

练就满身肌肉，成为人体模特，健美比赛四连冠，转行做演员

健身和读书，是世界上成本最低的升值方式。而懒，是你通往牛逼的路上最大的敌人。天行健，君子以自强不息。这是他一直都鼓励自己的话语。1989年4月出生的他人在北京朝阳区，因为热爱健身，所以才把大部分的时间都放在了健身房，练就

一周减肥食谱一日三餐安排表

减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，不挨饿又能享受美食，是多好的一个减肥方法啊，可是你知道怎么吃能快速的掉肉吗？在补给食物的同时又能如何快速掉肉呢，那在这里就跟大家分享一个一周减肥食物，为你科学的安排三餐。日常饮食习

如何在一个晚上暴瘦腿

1、怎么快速瘦大腿小腿以及瘦肚子..瘦腰.这么多要瘦的地方，就需要按摩运动饮食配合了，晚上躺在床上把腿放在墙上，成90度，然后单腿划弧，大概做个60次，然后脚部绷紧，小腿和大腿就有酸痛感，坚持半个小时。腰的话，晚上睡觉之

赵奕然减肥方法8月减120斤

赵奕然减肥前后赵奕然，8个月以惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。那么，赵奕然减肥方法有什么诀窍吗？他是怎样减肥的？一起来看看吧。赵奕然减肥方法：原地组合跑步减肥法从

女性进行大重量举铁到底是好是坏？丨运动营养小动漫

本文选自盈奥，微信id：yingaokejian女性应该举铁吗？会不会变成金刚芭比？　女性举铁有哪些实际的好处？漫画短视频与图文补充，带你解读关于女性举铁的一切！60秒解答女性该不该举铁由于视频语速较快、信息含量较大

每天坚持练一个动作，胸肌腹肌全有了，难怪是东三省亚军

总是控制不住想要年轻的寂己，又以不想放弃高品质的追求。大慨所有还处于青春状态的年轻人都有他这样的想法吧。1989年10月出生的他生活在吉林长春，毕业于吉林体育学院。因为学的是体育专业，所以从大一开始，就开启了自己的健身生

最适合减肥的茶有哪些

减肥的方法有很多，喝茶也可以减肥，茶所含有的某些成分可以抑制脂肪与醣类，帮你慢慢养成不易胖的好体质。但因为减肥茶是天然物质，并非一喝就立即变瘦，因此必须要选择适合自己的减肥茶。另外每种茶都有不同的功效，按照自己需求每日持

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